Projekt je zaměřen na rozvoj zdravého životního stylu, pohybu a celkové fyzické i psychické pohody mladých lidí. Kapacita je omezena na 10–15 účastníků, aby bylo možné pracovat v menší skupině a zachovat individuální přístup ke každému z nich.

Program probíhá formou neformálního vzdělávání, praktických workshopů a řízené diskuse. Důraz je kladen především na praktickou využitelnost informací v běžném životě. Účastníci si jednotlivé principy nejen osvojí teoreticky, ale především si je vyzkouší a naučí se je aplikovat.

Hlavní oblasti projektu:

• cvičení v posilovně (základy, technika, bezpečnost)

• cvičení doma a venku bez nutnosti speciálního vybavení

• základy zdravého životního stylu

• stravování a vztah k jídlu v kontextu pohybu

• jóga, mobilita a regenerace

• psychická pohoda, práce se stresem a rovnováha mezi výkonem a odpočinkem

Organizační informace:

• frekvence: 1-2x měsíčně

• den: sobota

• čas: cca 13:00–18:00 (5 hodin)

• forma: interaktivní workshop (praktická část + diskuse)

Cílem projektu je předat účastníkům dlouhodobě udržitelné znalosti a dovednosti, které jim umožní systematicky pečovat o své zdraví, pohyb a celkovou životní rovnováhu.

V případě zájmu je nutné vyplnit přihlašovací formulář. Na základě přihlášek budou vybráni účastníci tak, aby byla skupina vyvážená a spolupráce přinesla maximální přínos všem zapojeným.

Workshop 23.05.2026